内家拳心肺训练：桩功养气、动功活络、极限突破！

打套拳几分钟就气喘如牛？别急着甩锅给年纪！老拳师告诉你，传统武术练心肺的法门，精妙着呢！这可不是现代健身房那一套，老前辈讲究的是“外练筋骨皮，内练一口气”，这“一口气”的绵长深厚，才是真功夫的根基！今儿个就讲讲，各路拳家都藏着掖着的心肺耐力训练。 图片 打开今日头条查看图片详情 筑基养气，桩功是根！ 心急吃不了热豆腐，心肺耐力也得从打底子开始。站桩，特别是无极桩、混元桩，就是打这底子的不二法门！别小看站着不动，要点在“松沉”二字。想象自己头顶青天，脚踩大地，肩松肘坠，气沉丹田......查看更多

2025-06-24

穿戴甲席卷Z世代！千亿“指尖经济”凭什么火爆全球？

按一下，指尖瞬间变身“敦煌飞天”或“圣诞限定款”！ 穿戴甲，这个兼顾“快、美、省”的美妆黑马，正席卷全球。从欧美Cosplay的小众圈层，到小红书、抖音的种草爆款，穿戴甲仅用十余年就从边缘走向主流，2024年市场规模已突破百亿！ 谁在为穿戴甲买单？根据巨量引擎数据显示，核心用户是18-35岁的年轻女性，尤其是Z世代和千禧一代，她们热衷于用指尖表达个性，追逐小红书上的潮流灵感。职场女性爱它的通勤百搭，学生党看中高性价比，“宝妈”则钟情于省时省力。甚至男性消费者和海外用户也开始入......查看更多

2025-05-23

南京昨日土拍成交10幅地块

本报讯(记者何钢)4月23日，南京新一轮土拍落槌，10幅地块全部成交，成交总价84.83亿元。 其中，G07地块位于秦淮区南部新城佳营路以南、祥天路以西，为二类居住用地，出让面积28733.17平方米，建筑限高35米。据了解，这是南部新城时隔一年多再次出让宅地，容积率低至1.2，适合在“第四代住宅”背景下，打造更高品质的“好房子”。该地块挂牌起始价10.4亿元，最终经过竞价，由来自长沙的民企宸嘉发展与南部新城会展中心发展有限公司组成的联合体以11.14亿元拿下，成交楼面价32......查看更多

2025-05-21

足坛奇闻：10位并不热爱足球的著名球员

很多人可能会认为，足球职业球员为了达到顶尖水平，在一定程度上需要痴迷于这项运动。然而，有一些著名的职业球员，出于这样或那样的原因，与他们的绝大多数球员相比，并没有那么痴迷于足球这项的运动。这可能让很多球迷难以理解。毕竟，一个并非时刻都沉浸在足球之中的人，怎么能最终达到顶尖水平呢？ 事实证明，有相当多的足球运动员仅仅把足球比赛视为一份工作。本期《这里最体育》整理了10位并不热爱足球的著名球员。 1.本·怀特 英格兰 阿森纳队的本·怀特是当下顶级足球运动员中一个很好的例子，他并不......查看更多

2025-04-15

泰国总理：将与中缅加强合作对话 切实解决电诈问题

泰国政府2月25日举行内阁会议进一步讨论打击电诈措施，在会后的新闻发布会上，总理佩通坦表示，泰国政府高度重视电信诈骗犯罪问题，始终秉持“永不停歇”的态度。 佩通坦表示，近期，泰国政府与相关国家在打击边境犯罪上取得积极进展，并遣返相关人员。同时，泰国将继续与中国和缅甸加强合作与对话，切实解决电诈问题。佩通坦还提到，泰国多部门也已与电信公司合作，切断边境地区可疑的通信和网络信号。为进一步加强跨境合作，佩通坦将于本周五（28日）前往东部沙缴府，实地调研电信诈骗问题，并与柬埔寨政府深......查看更多

2025-03-06

职场中, 智商高的人吃香, 还是情商高的人吃香?

其实，也不一定。 看你的岗位需求和性质。 如果你的岗位本身就属于技术岗，情商再高也不能出活啊，你得拿出真本事来啊，开始没成绩或许你可以高情商化解，但一直不出成绩你情商再高又有什么用？ 但是，如果本身你属于管理岗或者经常和人打交道的岗，那么，是需要有一定的情商的，因为有时候会做人、会说话确实可以省一些麻烦，能够使你把事情做的更好、更妥当。 但是，任何事情都不是绝对，职场又不是朝廷，领导也不是昏君，尤其是有的领导是从基层做起来的，谁是真正做实事的人，谁是阿谀奉承，领导心里其实清楚......查看更多

2025-02-04